夜型と健康

最近夜型の生活になってしまっています。

仕事の関係もあって、寝るのはいつもお昼前。

今のところ体調が悪いということはないのだけれど
やっぱりこの先どうなるか分からないし、心配。

いろいろ調べてみても夜型は健康によくないとある。

規則正しく生活はしています。
ただ、全ての時間がずれていますが・・・

太陽を浴びないとだめだとか
夜の１０時～２時の間は睡眠をとったほうがいいとか。

実際はどうなのだろうな。

今のところ生活を変えることができないのだから
仕方ないのだけれど。