フィギュアロビクスのエクササイズ

筋肉トレーニングや有酸素運動を4枚のDVDで
紹介しているのがチョンダヨン フィギュアロビクス。

DISC1は有酸素運動がメインで、簡単な動きなのに
しっかりとしたダイエット効果を実感できる内容に。

DISK2では筋力トレーニングがメイン。
DVDに付属しているダンベルを使って、女性らしいボディ作りを実現します。

DISK3は韓国でも日本でも大人気のエクササイズ、
FIGUREDANCEです。

DISK4はマット運動がメインで、気になるお腹周りを
キュット引き締めます。