大胸筋を鍛えてバストアップ！

女性にとって女性らしさを最もアピールできるのが胸ですね。
胸はその大きさも気になりますが、やはり形の美しさが一番のポイントです。

小さくても大きくても、たれずに上を向いているバストってとても魅力的ですから。
でも自然のままでいると重力によって胸は必ずたれてきますね。

この重力にさからって胸がたれないようにするには、胸の上部全体にある
大胸筋を鍛えるのが一番効果的です。この筋肉を鍛えれば、
たれた胸をアップさせたり、胸がたれないように予防することができます。

美しい胸の土台を作る大胸筋、この筋肉を鍛えるためのエクササイズをご紹介します。

まず、2リットルのペットボトルに水を入れて両手に持ち、足を肩幅に開き胸を張ります。
その状態で大胸筋を意識しながら腕を上げ、これを繰り返せば自然に
大胸筋が鍛えられていきます。

大胸筋はこの他、腕立て伏せでも鍛えることが可能です。
手軽にできる大胸筋トレーニングで、バストアップを目指しましょう！